תזונת תינוקות

ראשי	שאלות ותשובות

	באיזה גיל ניתן להתחיל לשלב מאכליים מוצקיים בתפריט התינוק? עד גיל 6 חודשיים התזונה הבלעדית של התינוק היא חלב אם או תמ"ל בלבד. מגיל 6 חודשיים ניתן להתחיל לשלב פירות וירקות, עוף, הודו ובקר. (להמלצות משרד הבריאות)
	מאיזה גיל אפשר להוסיף שתייה לתינוק ? מגיל 6 חודשיים ניתן להתחיל לשלב מים. מומלץ לא לתת תה מכל סוג שהוא או שתיה מתוקה. משקאות חלב ניתן לתת מעל גיל שנה.
	כיצד להרכיב תזונה נכונה לתינוק עד גיל שנה ? עד גיל חצי שנה מומלץ לתת רק תמ"ל או חלב אם. בגיל שישה חודשים ניתן לשלב פירות, ירקות, בשר ודגניים טחוניים (דייסות). בגיל 7 חודשים ניתן להוסיף קיטניות , בגיל 9 חודשים ניתן לשלב מוצרי חלב (למעט חלב ניגר ומוצרי מאפה), בגיל שנה ניתן להוסיף ביצים, דגים , סומסום (טחינה וחלבה), בוטנים (חמאת בוטנים ובמבה) ודבש. דוגמא לתפריט לילד בן שנה: בוקר: תמ"ל או הנקה. גן: כריך עם גבינה או טונה או חומוס או טחינה או אבוקדו וירקות. צהריים: מנה בשרית בתוספת פחמימה וירקות, לדוגמא: קציצה ופירה עם גזר מבושל. אחר הצהריים: יוגורט ופרי. ערב: לחם עם גבינה, ביצה וירקות. לפני השינה: תמ"ל או הנקה.
	כיצד אני יודע שהכמות שהתינוק שלי אוכל מספיקה ? לכל ילד מספיקה כמות שונה, חשוב לעקוב אחר עקומות הגדילה של הילד ולראות שהוא גודל בהתאם לעקומה שלו, במידה וזה המצב אזי הכמויות מספיקות.
	מה לעשות כאשר התינוק סובל מעצירות ? לתינוק עד גיל חצי שנה ניתן להוסיף קצת שמן קנולה לתוך תמ"ל, מעל גיל חצי שנה ניתן להוסיף לתפריט עגבנייה מרוסקת עם שמן זית או גרבר שזיפים.
	האם מומלץ להרכיב תפריט צמחוני לתינוק ? הבשר הוא המקור הזמין ביותר לברזל. מחסור בברזל עד גיל שנתיים יכול לגרום לפגיעה בהתפתחות מערכת העצביים המרכזית, בכדי למנוע מחסור זה מומלץ לכלול בשר בתפריט.
	עד איזה גיל מספיק לתינוק לצרוך רק תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות) או חלב אם ללא תוספות ? עד גיל שנה יכול תמ"ל או החלב אם לספק תזונה מלאה, מעבר לגיל שנה יש להתיעץ עם דיאטנית .